Co jeść na masę mięśniową. W przypadku budowania masy mięśniowej istotne staje się odpowiednie komponowanie posiłków, technika ich przyrządzania oraz regularność spożywania. Każdy posiłek powinien zawierać produkty będące źródłem białka, tłuszczów oraz węglowodanów. jedz regularnie co 3-4 godziny. warto sięgać po odżywki białkowe lub typy białkowo-węglowodanowe, które najlepiej przyjmować po treningu. zadbaj o aktywność fizyczną, która pomoże rozbudować masę mięśniową, na przykład stawiaj na sporty siłowe, a także na te szybkościowo-siłowe i na wariant wytrzymałościowy. Co jeść na masę mięśniową? Diety 23 października 2020 Diety, Artykuły o dietach Komentarze Budowa masy mięśniowej to nie tylko regularne treningi i systematyczne dokładanie ciężaru. Bardzo ważnym czynnikiem, bez którego ani rusz, jest odpowiedni sposób odżywiania. Jak powinna wyglądać dieta na masę? .

co trzeba jesc na mase miesniowa